venerdì 28 luglio 2017

Gambe pesanti e senso di gonfiore dipendono dalla circolazione


Spesso in estate, capita sopratutto alle donne di sentire un senso di stanchezza e gonfiore alle gambe. Sono le caviglie e le gambe a risentire di questi disturbi.
Le alte temperature infatti come l'umidità fanno sì che si abbia una dilatazione delle vene. In più le donne soggette a cambiamenti ormonali nella stagione estiva possono avere disturbi notevoli legati alle gambe.

Cosa fare per alleggerire le gambe e favorire la circolazione:


  • Fare molta attività fisica (passeggiate, meglio al mare o in piscina);
  • Perdere peso con una dieta mirata;
  • Introdurre nell'alimentazione molta frutta e verdura rossa;
  • Affidarsi a un buon integratore facendosi consigliare dal medico di base;
  • Non accavallare le gambe e quando si è seduti cercare di muovere gambe e caviglie;
  • Non stare seduti più di due ore ma camminare anche in casa ad intervalli regolari;
  • Usare creme rassodanti per il corpo e massaggiare più volte al giorno;
  • Preferire docce fresche e tiepide frequenti;
  • Bere molta acqua, in quanto diluisce il sangue permettendo una circolazione ottimale
Molti sono gli esercizi che si possono fare anche a casa o al lavoro fra una pausa e l'altra






Con questi rimedi si eviterà il ristagno del sangue favorendo la circolazione sanguigna. 


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